リノール酸 12000 mg分の穀類
（71〜80）
290 mg
（可食部100 gあたり）
干し沖縄そば（ゆで）
×
41.4
580 mg
（可食部200 gあたり）
中華めん（ゆで）
×
20.7
508 mg
（可食部175 gあたり）
うどん（生）
×
23.6
728 mg
（可食部260 gあたり）
干しそば（ゆで）
×
16.5
162 mg
（可食部60 gあたり）
もち
×
74.1
743 mg
（可食部275 gあたり）
大麦（大麦めん、ゆで）
×
16.2
372 mg
（可食部155 gあたり）
干し中華めん（ゆで）
×
32.3
456 mg
（可食部190 gあたり）
干しうどん（ゆで）
×
26.3
300 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（はいが精米）
×
40
300 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（半つき米）
×
40
<
1
…
8
9
10
>
