リノール酸の少ない穀類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
米、陸稲めし（七分つき米）
170 mg
うどん（ゆで）
190 mg
そうめん・ひやむぎ（ゆで）
190 mg
米、水稲めし（半つき米）
200 mg
米、水稲めし（はいが精米）
200 mg
米、陸稲めし（半つき米）
200 mg
アルファ化米
230 mg
干しうどん（ゆで）
240 mg
干し中華めん（ゆで）
240 mg
大麦（大麦めん、ゆで）
270 mg
もち
270 mg
干しそば（ゆで）
280 mg
うどん（生）
290 mg
中華めん（ゆで）
290 mg
干し沖縄そば（ゆで）
290 mg
米、水稲穀粒（精白米）
300 mg
米、陸稲穀粒（精白米）
300 mg
上新粉
300 mg
米、水稲めし（玄米）
320 mg
米、陸稲めし（玄米）
320 mg
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