リノール酸 13000 mg分の魚介類（51〜60）

286 mg

（可食部220 gあたり）
まさば（水煮）
× 45.5
158 mg

（可食部152 gあたり）
まいわし（水煮）
× 82.3
117 mg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、焼き）
× 111
43 mg

（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、焼き）
× 302
43 mg

（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、生）
× 302
19 mg

（可食部17 gあたり）
うに（練りうに）
× 684
33 mg

（可食部30 gあたり）
しろさけ（イクラ）
× 394
57 mg

（可食部87 gあたり）
まいわし（生干し）
× 228
23 mg

（可食部45 gあたり）
はたはた（生干し）
× 565
100 mg

（可食部100 gあたり）
まいわし（缶詰、味付け）
× 130

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