リノール酸 12000 mg分の種実類
（11〜20）
2200 mg
（可食部25 gあたり）
ピスタチオ（いり、味付け）
×
5.5
2550 mg
（可食部17 gあたり）
ラッカセイ（ピーナッツバター）
×
4.7
1500 mg
（可食部10 gあたり）
ラッカセイ（バターピーナッツ）
×
8
1800 mg
（可食部15 gあたり）
ラッカセイ（いり）
×
6.7
3696 mg
（可食部33 gあたり）
ラッカセイ（乾）
×
3.2
1300 mg
（可食部10 gあたり）
アーモンド（フライ、味付け）
×
9.2
1300 mg
（可食部10 gあたり）
アーモンド（乾）
×
9.2
800 mg
（可食部10 gあたり）
カシューナッツ（フライ、味付け）
×
15
260 mg
（可食部5 gあたり）
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
×
46.2
300 mg
（可食部20 gあたり）
マカダミアナッツ（いり、味付け）
×
40
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1
2
3
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