リノール酸 4400 mg分の種実類
（11〜20）
2200 mg
（可食部25 gあたり）
ピスタチオ（いり、味付け）
×
2
2550 mg
（可食部17 gあたり）
ラッカセイ（ピーナッツバター）
×
1.7
1500 mg
（可食部10 gあたり）
ラッカセイ（バターピーナッツ）
×
2.9
1800 mg
（可食部15 gあたり）
ラッカセイ（いり）
×
2.4
3696 mg
（可食部33 gあたり）
ラッカセイ（乾）
×
1.2
1300 mg
（可食部10 gあたり）
アーモンド（フライ、味付け）
×
3.4
1300 mg
（可食部10 gあたり）
アーモンド（乾）
×
3.4
800 mg
（可食部10 gあたり）
カシューナッツ（フライ、味付け）
×
5.5
260 mg
（可食部5 gあたり）
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
×
16.9
300 mg
（可食部20 gあたり）
マカダミアナッツ（いり、味付け）
×
14.7
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1
2
3
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