リノール酸 11000 mg分の豆類
（11〜20）
2350 mg
（可食部50 gあたり）
納豆（糸引き納豆）
×
4.7
484 mg
（可食部11 gあたり）
ぶどう豆（煮豆）
×
22.7
1640 mg
（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、ゆで）
×
6.7
3200 mg
（可食部80 gあたり）
テンペ
×
3.4
760 mg
（可食部20 gあたり）
豆腐よう
×
14.5
14400 mg
（可食部450 gあたり）
豆腐（沖縄豆腐）
×
0.8
620 mg
（可食部20 gあたり）
納豆（寺納豆）
×
17.7
620 mg
（可食部20 gあたり）
だいず、水煮缶詰
×
17.7
150 mg
（可食部5 gあたり）
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
×
73.3
5000 mg
（可食部200 gあたり）
豆腐（焼き豆腐）
×
2.2
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1
2
…
6
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