リノール酸 12000 mg分の豆類（11〜20）

2350 mg

（可食部50 gあたり）
納豆（糸引き納豆）
× 5.1
484 mg

（可食部11 gあたり）
ぶどう豆（煮豆）
× 24.8
1640 mg

（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、ゆで）
× 7.3
3200 mg

（可食部80 gあたり）
テンペ
× 3.8
760 mg

（可食部20 gあたり）
豆腐よう
× 15.8
14400 mg

（可食部450 gあたり）
豆腐（沖縄豆腐）
× 0.8
620 mg

（可食部20 gあたり）
納豆（寺納豆）
× 19.4
620 mg

（可食部20 gあたり）
だいず、水煮缶詰
× 19.4
150 mg

（可食部5 gあたり）
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
× 80
5000 mg

（可食部200 gあたり）
豆腐（焼き豆腐）
× 2.4

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