リノール酸 14000 mg分の豆類（11〜20）

2350 mg

（可食部50 gあたり）
納豆（糸引き納豆）
× 6
484 mg

（可食部11 gあたり）
ぶどう豆（煮豆）
× 28.9
1640 mg

（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、ゆで）
× 8.5
3200 mg

（可食部80 gあたり）
テンペ
× 4.4
760 mg

（可食部20 gあたり）
豆腐よう
× 18.4
14400 mg

（可食部450 gあたり）
豆腐（沖縄豆腐）
× 1
620 mg

（可食部20 gあたり）
納豆（寺納豆）
× 22.6
620 mg

（可食部20 gあたり）
だいず、水煮缶詰
× 22.6
150 mg

（可食部5 gあたり）
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
× 93.3
5000 mg

（可食部200 gあたり）
豆腐（焼き豆腐）
× 2.8

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