脂質 50 g分の魚介類
（1〜10）
4.2 g
（可食部10 gあたり）
あんこう（きも、生）
×
11.9
21.5 g
（可食部70 gあたり）
まいわし（油漬）
×
2.3
53.4 g
（可食部250 gあたり）
まさば（加工品、開き干し）
×
0.9
8.1 g
（可食部30 gあたり）
まさば（加工品、しめさば）
×
6.2
17.5 g
（可食部80 gあたり）
さんま（みりん干し）
×
2.9
25.8 g
（可食部150 gあたり）
さんま（生）
×
1.9
19.4 g
（可食部80 gあたり）
かつお（缶詰、油漬、フレーク）
×
2.6
18.9 g
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
×
2.6
17.4 g
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
×
2.9
39.9 g
（可食部190 gあたり）
うなぎ（かば焼）
×
1.3
<
1
…
22
>
