リジンの少ない食品
（81〜100位）
（可食部100 gあたり）
ほうれんそう（葉、ゆで）
140 mg
アボカド（生）
140 mg
しいたけ（生しいたけ、生）
140 mg
なまこ（生）
140 mg
小麦粉せんべい（巻きせんべい）
140 mg
とうもろこし（コーングリッツ）
150 mg
日本ぐり（生）
150 mg
たけのこ（若茎、生）
150 mg
クリーム（乳脂肪）
150 mg
パイ（パイ皮）
150 mg
トウモロコシ（未熟種子、生）
160 mg
だいずもやし（生）
160 mg
小麦粉あられ
160 mg
食パン
170 mg
コッペパン
170 mg
フランスパン
170 mg
小麦粉（薄力粉、1等）
180 mg
干しうどん（乾）
180 mg
ボーロ（衛生ボーロ）
180 mg
クラッカー（オイルスプレークラッカー）
180 mg
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