マグネシウムの含有量（穀類）
（91〜100）
2 mg
（可食部15 gあたり）
小麦粉（プレミックス粉、てんぷら用）
15 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（玄米）
15 mg
（可食部150 gあたり）
蒸し中華めん
1 mg
（可食部15 gあたり）
道明寺粉
6 mg
（可食部68 gあたり）
きりたんぽ
14 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（半つき米）
14 mg
（可食部155 gあたり）
干し中華めん（ゆで）
8 mg
（可食部100 gあたり）
干し沖縄そば（ゆで）
7 mg
（可食部100 gあたり）
おにぎり
11 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（精白米）
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