マグネシウム 200 mg分の穀類（61〜70）

33 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（半つき米）
× 6.1
22 mg

（可食部100 gあたり）
ピザクラスト
× 9.1
20 mg

（可食部90 gあたり）
干し沖縄そば（乾）
× 10
40 mg

（可食部180 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（乾）
× 5
18 mg

（可食部80 gあたり）
ナン
× 11.1
7 mg

（可食部31 gあたり）
ロールパン
× 28.6
42 mg

（可食部190 gあたり）
フランスパン
× 4.8
3 mg

（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーングリッツ）
× 66.7
32 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（玄米）
× 6.3
14 mg

（可食部70 gあたり）
食パン
× 14.3

< 1 … 7 … 12 >