マグネシウムの含有量（穀類）
（カ行） （21〜30）
38 mg
（可食部75 gあたり）
米、水稲穀粒（はいが精米）
9 mg
（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（七分つき米）
5 mg
（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（精白米）
15 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（玄米）
8 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（半つき米）
5 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（七分つき米）
2 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（精白米）
32 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（玄米）
14 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（半つき米）
9 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（七分つき米）
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