マグネシウムの少ない穀類
（61〜80位）
（可食部100 gあたり）
ピザクラスト
22 mg
米、水稲めし（半つき米）
22 mg
米、陸稲めし（半つき米）
22 mg
小麦粉（強力粉、1等）
23 mg
ぶどうパン
23 mg
手延そうめん・手延ひやむぎ（乾）
23 mg
米、水稲穀粒（精白米）
23 mg
米、陸稲穀粒（精白米）
23 mg
上新粉
23 mg
コッペパン
24 mg
干し中華めん（乾）
24 mg
米、水稲めし（はいが精米）
24 mg
大麦（押麦）
25 mg
大麦（米粒麦）
25 mg
即席中華めん（油揚げ）
25 mg
即席中華めん（非油揚げ）
25 mg
あわ（あわもち）
26 mg
小麦粉（中力粉、2等）
26 mg
乾パン
27 mg
中華スタイル即席カップめん（油揚げ）
27 mg
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