マグネシウムの含有量(穀類)
(ラ行)
15 mg
(可食部15 gあたり)
ライ麦(全粒粉)
3 mg
(可食部10 gあたり)
ライ麦粉
29 mg
(可食部72 gあたり)
ライ麦パン
7 mg
(可食部31 gあたり)
ロールパン