マグネシウム 100 mg分の菓子類
（1〜10）
14 mg
（可食部18 gあたり）
小麦粉せんべい（南部せんべい、ごま入り）
×
7.1
19 mg
（可食部25 gあたり）
チョコレート（ミルクチョコレート）
×
5.3
11 mg
（可食部15 gあたり）
ポテトチップス
×
9.1
4 mg
（可食部5 gあたり）
おのろけ豆
×
25
9 mg
（可食部17 gあたり）
ポテトチップス（成形ポテトチップス）
×
11.1
12 mg
（可食部24 gあたり）
チョコレート（カバーリングチョコレート）
×
8.3
10 mg
（可食部25 gあたり）
ちゃつう
×
10
13 mg
（可食部33 gあたり）
小麦粉せんべい（南部せんべい、落花生入り）
×
7.7
3 mg
（可食部10 gあたり）
米菓（あられ）
×
33.3
2 mg
（可食部6 gあたり）
ボーロ（そばボーロ）
×
50
<
1
…
9
>
