マグネシウム 20 mg分の菓子類
（11〜20）
8 mg
（可食部28 gあたり）
甘納豆（えんどう）
×
2.5
9 mg
（可食部30 gあたり）
芋かりんとう
×
2.2
4 mg
（可食部15 gあたり）
米菓（甘辛せんべい）
×
5
4 mg
（可食部15 gあたり）
かりんとう（白）
×
5
8 mg
（可食部30 gあたり）
かりんとう（黒）
×
2.5
7 mg
（可食部28 gあたり）
甘納豆（いんげんまめ）
×
2.9
8 mg
（可食部30 gあたり）
甘納豆（あずき）
×
2.5
10 mg
（可食部40 gあたり）
チョコレート（ホワイトチョコレート）
×
2
4 mg
（可食部15 gあたり）
米菓（塩せんべい）
×
5
25 mg
（可食部104 gあたり）
中華まんじゅう（あんまん）
×
0.8
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1
2
…
9
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