マグネシウム 180 mg分の卵類
（1〜10）
5 mg
（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、乾燥卵黄）
×
36
2 mg
（可食部17 gあたり）
鶏卵（卵黄、ゆで）
×
90
7 mg
（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、だし巻きたまご）
×
25.7
2 mg
（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、加糖卵黄）
×
90
2 mg
（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、生）
×
90
7 mg
（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、厚焼きたまご）
×
25.7
4 mg
（可食部37 gあたり）
鶏卵（卵白、ゆで）
×
45
4 mg
（可食部36 gあたり）
鶏卵（卵白、生）
×
45
5 mg
（可食部43 gあたり）
鶏卵（全卵、ポーチドエッグ）
×
36
6 mg
（可食部50 gあたり）
鶏卵（全卵、ゆで）
×
30
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1
2
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