マグネシウムの含有量（卵類）
（11〜16）
6 mg
（可食部63 gあたり）
鶏卵（全卵、生）
1 mg
（可食部13 gあたり）
うずら卵（全卵、生）
6 mg
（可食部63 gあたり）
うこっけい卵（全卵、生）
10 mg
（可食部120 gあたり）
鶏卵（たまご豆腐）
1 mg
（可食部8 gあたり）
うずら卵（水煮缶詰）
4 mg
（可食部68 gあたり）
ピータン
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