マグネシウム 20 mg分の卵類

5 mg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、乾燥卵黄）
× 4
2 mg

（可食部17 gあたり）
鶏卵（卵黄、ゆで）
× 10
7 mg

（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、だし巻きたまご）
× 2.9
2 mg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、加糖卵黄）
× 10
2 mg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、生）
× 10
7 mg

（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、厚焼きたまご）
× 2.9
4 mg

（可食部37 gあたり）
鶏卵（卵白、ゆで）
× 5
4 mg

（可食部36 gあたり）
鶏卵（卵白、生）
× 5
5 mg

（可食部43 gあたり）
鶏卵（全卵、ポーチドエッグ）
× 4
6 mg

（可食部50 gあたり）
鶏卵（全卵、ゆで）
× 3.3

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