マグネシウム 320 mg分の卵類（1〜10）

• 

  5 mg

  （可食部18 gあたり）

  鶏卵（卵黄、乾燥卵黄）
  × 64
• 

  2 mg

  （可食部17 gあたり）

  鶏卵（卵黄、ゆで）
  × 160
• 

  7 mg

  （可食部60 gあたり）

  鶏卵（たまご焼、だし巻きたまご）
  × 45.7
• 

  2 mg

  （可食部18 gあたり）

  鶏卵（卵黄、加糖卵黄）
  × 160
• 

  2 mg

  （可食部18 gあたり）

  鶏卵（卵黄、生）
  × 160
• 

  7 mg

  （可食部60 gあたり）

  鶏卵（たまご焼、厚焼きたまご）
  × 45.7
• 

  4 mg

  （可食部37 gあたり）

  鶏卵（卵白、ゆで）
  × 80
• 

  4 mg

  （可食部36 gあたり）

  鶏卵（卵白、生）
  × 80
• 

  5 mg

  （可食部43 gあたり）

  鶏卵（全卵、ポーチドエッグ）
  × 64
• 

  6 mg

  （可食部50 gあたり）

  鶏卵（全卵、ゆで）
  × 53.3