マグネシウムを多く含む卵類
（可食部100 gあたり）
鶏卵（卵白、乾燥卵白）
48 mg
鶏卵（全卵、乾燥全卵）
35 mg
鶏卵（卵黄、乾燥卵黄）
29 mg
鶏卵（卵黄、ゆで）
13 mg
鶏卵（たまご焼、だし巻きたまご）
12 mg
鶏卵（卵黄、加糖卵黄）
12 mg
鶏卵（卵黄、生）
12 mg
鶏卵（たまご焼、厚焼きたまご）
11 mg
鶏卵（卵白、ゆで）
11 mg
鶏卵（卵白、生）
11 mg
鶏卵（全卵、ポーチドエッグ）
11 mg
鶏卵（全卵、ゆで）
11 mg
鶏卵（全卵、生）
11 mg
うずら卵（全卵、生）
11 mg
うこっけい卵（全卵、生）
11 mg
鶏卵（全卵、加糖全卵）
10 mg
鶏卵（たまご豆腐）
8 mg
鶏卵（全卵、水煮缶詰）
8 mg
うずら卵（水煮缶詰）
8 mg
ピータン
6 mg
