マグネシウムの少ない卵類
（可食部100 gあたり）
ピータン
6 mg
うずら卵（水煮缶詰）
8 mg
鶏卵（全卵、水煮缶詰）
8 mg
鶏卵（たまご豆腐）
8 mg
鶏卵（全卵、加糖全卵）
10 mg
うこっけい卵（全卵、生）
11 mg
うずら卵（全卵、生）
11 mg
鶏卵（全卵、生）
11 mg
鶏卵（全卵、ゆで）
11 mg
鶏卵（全卵、ポーチドエッグ）
11 mg
鶏卵（卵白、生）
11 mg
鶏卵（卵白、ゆで）
11 mg
鶏卵（たまご焼、厚焼きたまご）
11 mg
鶏卵（卵黄、生）
12 mg
鶏卵（卵黄、加糖卵黄）
12 mg
鶏卵（たまご焼、だし巻きたまご）
12 mg
鶏卵（卵黄、ゆで）
13 mg
鶏卵（卵黄、乾燥卵黄）
29 mg
鶏卵（全卵、乾燥全卵）
35 mg
鶏卵（卵白、乾燥卵白）
48 mg
