マグネシウムの含有量（魚介類）
（111〜120）
25 mg
（可食部70 gあたり）
まいわし（油漬）
18 mg
（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
67 mg
（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、味付け）
140 mg
（可食部400 gあたり）
まさば（加工品、塩さば）
28 mg
（可食部80 gあたり）
まいわし（トマト漬）
43 mg
（可食部152 gあたり）
まいわし（水煮）
14 mg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、焼き）
7 mg
（可食部20 gあたり）
いか、加工品（くん製）
595 mg
（可食部1750 gあたり）
たらばがに（水煮缶詰）
27 mg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
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