マグネシウムの含有量（魚介類）
（151〜160）
20 mg
（可食部65 gあたり）
べにざけ（生）
31 mg
（可食部100 gあたり）
まいわし（かば焼）
8 mg
（可食部30 gあたり）
めざし（生）
11 mg
（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、焼き）
25 mg
（可食部150 gあたり）
ひらめ（養殖、生）
314 mg
（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、水煮）
20 mg
（可食部170 gあたり）
きだい（生）
9 mg
（可食部75 gあたり）
めごち（生）
16 mg
（可食部108 gあたり）
きす（生）
44 mg
（可食部145 gあたり）
かつお（缶詰、味付け、フレーク）
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