マグネシウム 250 mg分の魚介類
（1〜10）
52 mg
（可食部10 gあたり）
えび、加工品（干しえび）
×
4.8
16 mg
（可食部5 gあたり）
さくらえび（素干し）
×
15.6
13 mg
（可食部5 gあたり）
さくらえび（煮干し）
×
19.2
23 mg
（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（煮干し）
×
10.9
19 mg
（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（田作り）
×
13.2
77 mg
（可食部45 gあたり）
いか、加工品（するめ）
×
3.2
12 mg
（可食部7 gあたり）
きびなご（調味干し）
×
20.8
26 mg
（可食部20 gあたり）
なまこ（生）
×
9.6
20 mg
（可食部15 gあたり）
しらす干し（半乾燥品）
×
12.5
13 mg
（可食部10 gあたり）
いかなご（煮干し）
×
19.2
<
1
…
23
>
