マグネシウム 280 mg分の魚介類（111〜120）

25 mg

（可食部70 gあたり）
まいわし（油漬）
× 11.2
18 mg

（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
× 15.6
67 mg

（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、味付け）
× 4.2
140 mg

（可食部400 gあたり）
まさば（加工品、塩さば）
× 2
28 mg

（可食部80 gあたり）
まいわし（トマト漬）
× 10
43 mg

（可食部152 gあたり）
まいわし（水煮）
× 6.5
14 mg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、焼き）
× 20
7 mg

（可食部20 gあたり）
いか、加工品（くん製）
× 40
595 mg

（可食部1750 gあたり）
たらばがに（水煮缶詰）
× 0.5
27 mg

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
× 10.4

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