マグネシウム 310 mg分の魚介類（221〜223）

• 

  1 mg

  （可食部10 gあたり）

  あんこう（きも、生）
  × 310
• 

  1 mg

  （可食部20 gあたり）

  くらげ（塩蔵、塩抜き）
  × 310
• 

  1 mg

  （可食部18 gあたり）

  かずのこ（塩蔵、水戻し）
  × 310