マグネシウムの含有量（魚介類）
（41〜50）
8 mg
（可食部48 gあたり）
はまぐり（水煮）
6 mg
（可食部8 gあたり）
わかさぎ（つくだ煮）
74 mg
（可食部110 gあたり）
するめいか（焼き）
5 mg
（可食部47 gあたり）
さざえ（焼き）
23 mg
（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、焼き）
10 mg
（可食部16 gあたり）
うに（粒うに）
30 mg
（可食部145 gあたり）
がざみ（生）
74 mg
（可食部125 gあたり）
するめいか（水煮）
59 mg
（可食部100 gあたり）
ほたてがい（生）
19 mg
（可食部32 gあたり）
あわび（水煮缶詰）
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