マグネシウムの含有量（魚介類）
（81〜90）
115 mg
（可食部280 gあたり）
びんなが（生）
394 mg
（可食部960 gあたり）
からふとます（焼き）
8 mg
（可食部20 gあたり）
しゃこ（ゆで）
10 mg
（可食部25 gあたり）
かつお（加工品、角煮）
84 mg
（可食部210 gあたり）
かつお（加工品、なまり節）
40 mg
（可食部152 gあたり）
まいわし（焼き）
8 mg
（可食部20 gあたり）
昆布巻きかまぼこ
49 mg
（可食部315 gあたり）
毛がに（ゆで）
4 mg
（可食部10 gあたり）
しらうお（生）
21 mg
（可食部55 gあたり）
べにざけ（焼き）
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