マグネシウムの含有量（魚介類）
（マ行） （11〜20）
28 mg
（可食部80 gあたり）
まいわし（トマト漬）
43 mg
（可食部152 gあたり）
まいわし（水煮）
18 mg
（可食部87 gあたり）
まいわし（生干し）
26 mg
（可食部152 gあたり）
まいわし（生）
31 mg
（可食部100 gあたり）
まいわし（かば焼）
112 mg
（可食部540 gあたり）
まがれい（焼き）
102 mg
（可食部540 gあたり）
まがれい（水煮）
76 mg
（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
27 mg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
45 mg
（可食部145 gあたり）
まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
<
1
2
…
6
>
