マグネシウム 100 mg分の食品（991〜1000）

6 mg

（可食部63 gあたり）
鶏卵（全卵、生）
× 16.7
1 mg

（可食部13 gあたり）
うずら卵（全卵、生）
× 100
6 mg

（可食部63 gあたり）
うこっけい卵（全卵、生）
× 16.7
10 mg

（可食部95 gあたり）
うし、乳用肥育牛、ばら（脂身つき、生）
× 10
10 mg

（可食部95 gあたり）
魚肉ソーセージ
× 10
1 mg

（可食部7 gあたり）
なると
× 100
4 mg

（可食部40 gあたり）
だて巻
× 25
4 mg

（可食部35 gあたり）
すけとうだら（からしめんたいこ）
× 25
3 mg

（可食部28 gあたり）
マッシュルーム（ゆで）
× 33.3
15 mg

（可食部140 gあたり）
ぶなしめじ（ゆで）
× 6.7

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