マグネシウム 100 mg分の食品（1151〜1160）

7 mg

（可食部110 gあたり）
プルーン（生）
× 14.3
4 mg

（可食部64 gあたり）
みかん（缶詰、果肉）
× 25
1 mg

（可食部20 gあたり）
いちご（ジャム、高糖度）
× 100
1 mg

（可食部20 gあたり）
あんず（缶詰）
× 100
4 mg

（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（ゆで）
× 25
11 mg

（可食部150 gあたり）
にんじん（ジュース、缶詰）
× 9.1
126 mg

（可食部1800 gあたり）
とうがん（果実、ゆで）
× 0.8
88 mg

（可食部1800 gあたり）
とうがん（果実、生）
× 1.1
14 mg

（可食部200 gあたり）
たまねぎ（りん茎、ゆで）
× 7.1
14 mg

（可食部200 gあたり）
たまねぎ（りん茎、水さらし）
× 7.1

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