マグネシウム 100 mg分の食品（331〜340）

1 mg

（可食部3 gあたり）
わさび（練り）
× 100
8 mg

（可食部20 gあたり）
昆布巻きかまぼこ
× 12.5
49 mg

（可食部315 gあたり）
毛がに（ゆで）
× 2
4 mg

（可食部10 gあたり）
しらうお（生）
× 25
21 mg

（可食部55 gあたり）
べにざけ（焼き）
× 4.8
4 mg

（可食部10 gあたり）
いかなご（生）
× 25
70 mg

（可食部360 gあたり）
あいなめ（生）
× 1.4
4 mg

（可食部12 gあたり）
なつめ（乾）
× 25
4 mg

（可食部10 gあたり）
グリーンピース（ゆで）
× 25
6 mg

（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、ゆで）
× 16.7

< 1 … 34 … 131 >