マグネシウム 100 mg分の食品
（921〜930）
1 mg
（可食部5 gあたり）
ぶた、ソーセージ（ボロニアソーセージ）
×
100
7 mg
（可食部50 gあたり）
ぶた、ソーセージ（フランクフルトソーセージ）
×
14.3
2 mg
（可食部12 gあたり）
ぶた、ソーセージ（ウインナーソーセージ）
×
50
13 mg
（可食部100 gあたり）
うし、加工品（コンビーフ缶詰）
×
7.7
20 mg
（可食部260 gあたり）
うし（テール、生）
×
5
24 mg
（可食部185 gあたり）
うし、和牛、サーロイン（皮下脂肪なし、生）
×
4.2
20 mg
（可食部150 gあたり）
うし、和牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
×
5
27 mg
（可食部210 gあたり）
うし、和牛、リブロース（脂身つき、生）
×
3.7
16 mg
（可食部120 gあたり）
はんぺん
×
6.3
6 mg
（可食部45 gあたり）
すけとうだら（タラコ、生）
×
16.7
<
1
…
93
…
131
>
