マグネシウム 100 mg分の食品（931〜940）

• 

  7 mg

  （可食部60 gあたり）

  やなぎまつたけ（生）
  × 14.3
• 

  1 mg

  （可食部5 gあたり）

  しいたけ（乾しいたけ、ゆで）
  × 100
• 

  2 mg

  （可食部20 gあたり）

  ライチー（生）
  × 50
• 

  29 mg

  （可食部400 gあたり）

  メロン（温室メロン、生）
  × 3.4
• 

  10 mg

  （可食部90 gあたり）

  キウイフルーツ（生）
  × 10
• 

  2 mg

  （可食部18 gあたり）

  オリーブ（ピクルス、スタッフド）
  × 50
• 

  2 mg

  （可食部16 gあたり）

  オリーブ（ピクルス、グリーン）
  × 50
• 

  6 mg

  （可食部50 gあたり）

  いちご（生）
  × 16.7
• 

  27 mg

  （可食部205 gあたり）

  れんこん（根茎、ゆで）
  × 3.7
• 

  1 mg

  （可食部10 gあたり）

  アルファルファもやし（生）
  × 100