マグネシウムの含有量（食品）
（1021〜1030）
31 mg
（可食部350 gあたり）
トレビス（葉、生）
30 mg
（可食部275 gあたり）
たけのこ（若茎、ゆで）
14 mg
（可食部130 gあたり）
かぶ（漬物、塩漬、根、皮つき）
6 mg
（可食部50 gあたり）
焼きおにぎり
2 mg
（可食部15 gあたり）
小麦粉（プレミックス粉、てんぷら用）
18 mg
（可食部180 gあたり）
ビール（黒）
14 mg
（可食部140 gあたり）
カスタードプディング
4 mg
（可食部40 gあたり）
タルト
15 mg
（可食部150 gあたり）
牛乳（乳飲料、コーヒー）
15 mg
（可食部150 gあたり）
牛乳（脱脂乳）
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