マグネシウムの含有量（食品）
（1161〜1170）
126 mg
（可食部1800 gあたり）
とうがん（果実、ゆで）
88 mg
（可食部1800 gあたり）
とうがん（果実、生）
14 mg
（可食部200 gあたり）
たまねぎ（りん茎、ゆで）
14 mg
（可食部200 gあたり）
たまねぎ（りん茎、水さらし）
30 mg
（可食部430 gあたり）
ずいき（生ずいき、ゆで）
1 mg
（可食部15 gあたり）
しょうが（漬物、甘酢漬）
1 mg
（可食部20 gあたり）
ホワイトアスパラガス（水煮缶詰）
2 mg
（可食部25 gあたり）
はるさめ（緑豆はるさめ、乾）
7 mg
（可食部100 gあたり）
おにぎり
11 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（精白米）
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