マグネシウムの含有量（食品）
（1221〜1230）
-
（可食部8 gあたり）
パイナップル（砂糖漬）
15 mg
（可食部350 gあたり）
日本なし（生）
-
（可食部7 gあたり）
さくらんぼ（缶詰）
1 mg
（可食部21 gあたり）
バレンシアオレンジ（マーマレード、低糖度）
18 mg
（可食部410 gあたり）
ふき（葉柄、ゆで）
1 mg
（可食部10 gあたり）
キャッサバでん粉
6 mg
（可食部120 gあたり）
こんにゃく（板コンニャク、生イモコンニャク）
8 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（半つき米）
10 mg
（可食部200 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（ゆで）
4 mg
（可食部100 gあたり）
かつお・昆布だし
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