マグネシウム 130 mg分の食品（381〜390）

• 

  14 mg

  （可食部90 gあたり）

  あゆ（天然、焼き）
  × 9.3
• 

  28 mg

  （可食部80 gあたり）

  じゃがいも（フライドポテト）
  × 4.6
• 

  5 mg

  （可食部15 gあたり）

  ドレッシングタイプ和風調味料
  × 26
• 

  6 mg

  （可食部18 gあたり）

  しょうゆ（しろしょうゆ）
  × 21.7
• 

  3 mg

  （可食部10 gあたり）

  米菓（あられ）
  × 43.3
• 

  7 mg

  （可食部20 gあたり）

  いか、加工品（くん製）
  × 18.6
• 

  595 mg

  （可食部1750 gあたり）

  たらばがに（水煮缶詰）
  × 0.2
• 

  27 mg

  （可食部80 gあたり）

  まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
  × 4.8
• 

  200 mg

  （可食部1310 gあたり）

  まだい（養殖、生）
  × 0.7
• 

  27 mg

  （可食部80 gあたり）

  ぎんざけ（養殖、焼き）
  × 4.8