マグネシウム 160 mg分の食品（1131〜1140）

• 

  4 mg

  （可食部50 gあたり）

  りょくとうもやし（生）
  × 40
• 

  8 mg

  （可食部100 gあたり）

  ミニキャロット（根、生）
  × 20
• 

  1 mg

  （可食部10 gあたり）

  にんじん（根、冷凍）
  × 160
• 

  3 mg

  （可食部39 gあたり）

  だいこん（漬物、べったら漬）
  × 53.3
• 

  3 mg

  （可食部40 gあたり）

  ずいき（干しずいき、ゆで）
  × 53.3
• 

  7 mg

  （可食部85 gあたり）

  しょうが（漬物、酢漬）
  × 22.9
• 

  9 mg

  （可食部130 gあたり）

  かぶ（根、皮むき、生）
  × 17.8
• 

  9 mg

  （可食部130 gあたり）

  かぶ（根、皮つき、生）
  × 17.8
• 

  15 mg

  （可食部190 gあたり）

  うど（茎、水さらし）
  × 10.7
• 

  1 mg

  （可食部12 gあたり）

  日本ぐり（甘露煮）
  × 160