マグネシウム 160 mg分の食品
（611〜620）
48 mg
（可食部210 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、生）
×
3.3
18 mg
（可食部80 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、ゆで）
×
8.9
36 mg
（可食部155 gあたり）
にわとり、若鶏肉（むね、皮つき、生）
×
4.4
20 mg
（可食部86 gあたり）
ぶた、中型種、ロース（皮下脂肪なし、生）
×
8
14 mg
（可食部60 gあたり）
ぶた、中型種、かたロース（赤肉、生）
×
11.4
29 mg
（可食部125 gあたり）
ぶた、大型種、そともも（皮下脂肪なし、生）
×
5.5
25 mg
（可食部110 gあたり）
うし、輸入牛、ランプ（赤肉、生）
×
6.4
46 mg
（可食部198 gあたり）
うし、輸入牛、もも（脂身つき、生）
×
3.5
24 mg
（可食部105 gあたり）
うし、乳用肥育牛、ヒレ（赤肉、生）
×
6.7
34 mg
（可食部149 gあたり）
うし、乳用肥育牛、そともも（赤肉、生）
×
4.7
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1
…
62
…
131
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