マグネシウム 160 mg分の食品（791〜800）

• 

  3 mg

  （可食部15 gあたり）

  小麦粉（中力粉、1等）
  × 53.3
• 

  50 mg

  （可食部275 gあたり）

  大麦（大麦めん、ゆで）
  × 3.2
• 

  1 mg

  （可食部5 gあたり）

  しょうが（おろし）
  × 160
• 

  15 mg

  （可食部90 gあたり）

  ジャムパン
  × 10.7
• 

  8 mg

  （可食部48 gあたり）

  あん入り生八つ橋
  × 20
• 

  2 mg

  （可食部10 gあたり）

  ぶた、ベーコン（ショルダーベーコン）
  × 80
• 

  3 mg

  （可食部15 gあたり）

  ぶた、ハム（チョップドハム）
  × 53.3
• 

  3 mg

  （可食部20 gあたり）

  ぶた（心臓、生）
  × 53.3
• 

  5 mg

  （可食部30 gあたり）

  うし（レバー、生）
  × 32
• 

  26 mg

  （可食部154 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、サーロイン（皮下脂肪なし、生）
  × 6.2