マグネシウム 160 mg分の食品（841〜850）

16 mg

（可食部105 gあたり）
デニッシュペストリー
× 10
9 mg

（可食部60 gあたり）
チョココロネ
× 17.8
5 mg

（可食部35 gあたり）
ゆべし
× 32
6 mg

（可食部40 gあたり）
もなか
× 26.7
5 mg

（可食部30 gあたり）
カステラまんじゅう
× 32
1 mg

（可食部4 gあたり）
にわとり（軟骨、生）
× 160
8 mg

（可食部50 gあたり）
ぶた、大型種、ばら（脂身つき、生）
× 20
22 mg

（可食部145 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
× 7.3
11 mg

（可食部70 gあたり）
焼き竹輪
× 14.5
12 mg

（可食部80 gあたり）
すけとうだら（タラコ、焼き）
× 13.3

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