マグネシウム 180 mg分の食品（1241〜1250）

• 

  6 mg

  （可食部150 gあたり）

  パイナップル（果実飲料、50%果汁入り飲料）
  × 30
• 

  4 mg

  （可食部100 gあたり）

  西洋なし（缶詰）
  × 45
• 

  11 mg

  （可食部335 gあたり）

  西洋なし（生）
  × 16.4
• 

  3 mg

  （可食部65 gあたり）

  日本なし（缶詰）
  × 60
• 

  6 mg

  （可食部150 gあたり）

  みかん（果実飲料、50%果汁入り飲料）
  × 30
• 

  1 mg

  （可食部20 gあたり）

  あんず（ジャム、低糖度）
  × 180
• 

  1 mg

  （可食部21 gあたり）

  あんず（ジャム、高糖度）
  × 180
• 

  11 mg

  （可食部275 gあたり）

  たけのこ（水煮缶詰）
  × 16.4
• 

  1 mg

  （可食部30 gあたり）

  くずきり（乾）
  × 180
• 

  2 mg

  （可食部45 gあたり）

  こんにゃく（しらたき）
  × 90