マグネシウム 200 mg分の食品（611〜620）

48 mg

（可食部210 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、生）
× 4.2
18 mg

（可食部80 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、ゆで）
× 11.1
36 mg

（可食部155 gあたり）
にわとり、若鶏肉（むね、皮つき、生）
× 5.6
20 mg

（可食部86 gあたり）
ぶた、中型種、ロース（皮下脂肪なし、生）
× 10
14 mg

（可食部60 gあたり）
ぶた、中型種、かたロース（赤肉、生）
× 14.3
29 mg

（可食部125 gあたり）
ぶた、大型種、そともも（皮下脂肪なし、生）
× 6.9
25 mg

（可食部110 gあたり）
うし、輸入牛、ランプ（赤肉、生）
× 8
46 mg

（可食部198 gあたり）
うし、輸入牛、もも（脂身つき、生）
× 4.3
24 mg

（可食部105 gあたり）
うし、乳用肥育牛、ヒレ（赤肉、生）
× 8.3
34 mg

（可食部149 gあたり）
うし、乳用肥育牛、そともも（赤肉、生）
× 5.9

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