マグネシウム 200 mg分の食品
（651〜660）
21 mg
（可食部95 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、生）
×
9.5
18 mg
（可食部84 gあたり）
ぶた、大型種、かた（皮下脂肪なし、生）
×
11.1
41 mg
（可食部188 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（脂身つき、生）
×
4.9
29 mg
（可食部132 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（赤肉、生）
×
6.9
41 mg
（可食部185 gあたり）
うし、和牛、ランプ（赤肉、生）
×
4.9
27 mg
（可食部121 gあたり）
うし、和牛、もも（脂身つき、生）
×
7.4
12 mg
（可食部54 gあたり）
芽キャベツ（結球葉、ゆで）
×
16.7
3 mg
（可食部15 gあたり）
ひのな（甘酢漬）
×
66.7
60 mg
（可食部280 gあたり）
ビート（根、ゆで）
×
3.3
4 mg
（可食部20 gあたり）
なす（漬物、こうじ漬）
×
50
<
1
…
66
…
131
>
