マグネシウム 20 mg分の食品（1111〜1120）

1 mg

（可食部13 gあたり）
パフパイ
× 20
2 mg

（可食部25 gあたり）
サブレ
× 10
18 mg

（可食部230 gあたり）
スポンジケーキ
× 1.1
4 mg

（可食部50 gあたり）
ようかん（水ようかん）
× 5
9 mg

（可食部110 gあたり）
桜もち（関西風）
× 2.2
5 mg

（可食部57 gあたり）
かるかん
× 4
1 mg

（可食部15 gあたり）
ナチュラルチーズ（クリーム）
× 20
10 mg

（可食部120 gあたり）
鶏卵（たまご豆腐）
× 2
1 mg

（可食部8 gあたり）
うずら卵（水煮缶詰）
× 20
2 mg

（可食部20 gあたり）
にわとり（皮、むね、生）
× 10

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