マグネシウム 20 mg分の食品（1151〜1160）

7 mg

（可食部110 gあたり）
プルーン（生）
× 2.9
4 mg

（可食部64 gあたり）
みかん（缶詰、果肉）
× 5
1 mg

（可食部20 gあたり）
いちご（ジャム、高糖度）
× 20
1 mg

（可食部20 gあたり）
あんず（缶詰）
× 20
4 mg

（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（ゆで）
× 5
11 mg

（可食部150 gあたり）
にんじん（ジュース、缶詰）
× 1.8
126 mg

（可食部1800 gあたり）
とうがん（果実、ゆで）
× 0.2
88 mg

（可食部1800 gあたり）
とうがん（果実、生）
× 0.2
14 mg

（可食部200 gあたり）
たまねぎ（りん茎、ゆで）
× 1.4
14 mg

（可食部200 gあたり）
たまねぎ（りん茎、水さらし）
× 1.4

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