マグネシウム 20 mg分の食品（1221〜1230）

8 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（半つき米）
× 2.5
10 mg

（可食部200 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（ゆで）
× 2
4 mg

（可食部100 gあたり）
かつお・昆布だし
× 5
4 mg

（可食部100 gあたり）
昆布だし
× 5
1 mg

（可食部15 gあたり）
りんご酢
× 20
7 mg

（可食部180 gあたり）
発泡酒
× 2.9
4 mg

（可食部90 gあたり）
ゼリー（コーヒー）
× 5
5 mg

（可食部127 gあたり）
ういろう
× 4
1 mg

（可食部30 gあたり）
ナチュラルチーズ（カテージ）
× 20
6 mg

（可食部150 gあたり）
クリーム（乳脂肪、植物性脂肪）
× 3.3

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